Ioga: prática está ligada ao alívio de certas dores, mas cientistas dizem que é preciso mais estudos!
Para muitas pessoas, a ioga é mais do que apenas um exercício. Estudos mostram que é uma das formas de terapia alternativa mais comumente usadas. Muitos dependem da ioga para aliviar dores crônicas e agudas e as razões para isto são variadas. Alguns pesquisadores acreditam que a ioga alivia a dor por meio do relaxamento e da liberação de endorfinas. Outros dizem que pode reduzir a inflamação e promover emoções positivas. Vários estudos tentaram determinar se praticar ioga pode realmente ajudar a atenuar a dor. Em uma recente revisão de estudos, uma equipe de pesquisadores esmiuçou a ciência e identificou dez experimentos clínicos aleatórios, envolvendo centenas de pacientes. Os estudos observaram os efeitos da ioga na dor oriunda de enfermidades como a artrite, problemas lombares, sintomas de gravidez e enxaqueca. As condições de controle eram tratamentos convencionais e mudanças de exercício, dieta e hábitos de vida. Devemos sempre procurar por um instrutor experiente, que siga os princípios tradicionais da ioga. Com a prática, devemos aprender a nos sintonizar com nosso corpo. Mover-nos com consciência, isso é ioga. Essa é uma habilidade que a maioria de nós precisa desenvolver!
Fotos: reprodução
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